En la alimentación:

La subida de las temperaturas aumenta las toxiinfecciones alimentarías, debemos extremar las medidas sanitarias para evitar problemas:

• No consumas alimentos de dudosa procedencia o con mal aspecto.

• Presta especial cuidado con el consumo de salsas y mahonesas. Los establecimientos de restauración tienen obligación de servir productos envasados con presentación industrial y no elaborados de forma casera.

• Lee atentamente las etiquetas de los alimentos y respeta las fechas de caducidad, las normas de conservación y de preparación.

• Pon especial cuidado con los alimentos preparados con huevos frescos, consérvelos siempre en frigorífico y consúmalos en el día.

• Lava a conciencia las frutas, verduras y hortalizas que vayas a consumir en crudo.

• Utiliza agua potable con todas las garantías sanitarias.

En las zonas de baño:

• Pon especial cuidado con los niños pequeños, vigilelos continuamente y evita los juegos alrededor de las zonas de baño.

• El material de protección en el agua (manguitos y flotadores) debe ser homologado. Lee la etiqueta del producto y comprueba que se adapta a la edad y peso del niño que lo va a utilizar (rechace los artículos que no están etiquetados en castellano).

• Cuidado en las zambullidas e inmersiones después de tomar el sol, realizar ejercicios físicos y tras la comida.

• Las piscinas,establecerán las normas de obligado cumplimiento para los usuarios, y serán expuestas en lugar visible.

• Pon especial atención a las señales de peligro o recomendaciones de seguridad en las zonas habilitadas para baño en ríos y pantanos. Evita el baño en zonas prohibidas.

• En las playas comprueba el estado del mar, y las señales de peligro y no permitas el baño cuando hay bandera roja.

Del sol y altas temperaturas:

Para evitar los efectos nocivos del sol:

• No te expongas al sol en las horas centrales del día (entre las 12 y 16 horas) incluso en los días nublados.

• Protege el cuerpo de la exposición directa mediante el empleo de sombrillas, sombreros, camisetas, etc…

• Utiliza gafas de sol que absorban el 100% de las radiaciones ultravioletas.

• Bebe abundante agua, para evitar la deshidratación. Evita las bebidas alcoholizas, azucaradas, con gas o muy frías.

• Utiliza cremas solares con filtros de protección UVA y UVB, con un factor no inferior a 15. Deben aplicarse al menos 30 minutos antes de iniciar la exposición y repetir la misma después de cada baño o cada 2 horas.

• Lee las etiquetas de las cremas y bronceadores y ten en cuenta las fechas de caducidad o de utilización una vez abierto el envase. Cómpralas en los establecimientos de tu confianza y adquiere las más adecuadas según el tipo de piel.

• Cierra las ventanas y mantén las persianas bajadas en las horas de más calor.

• Evita el ejercicio físico al aire libre en las horas más calurosas.

• Usa ropa ligera de colores claros y protege la cabeza.

O.M.I.C. Talavera de la Reina.